Las personas mayores están en mayor riesgo de presentar generación macular relacionada con la edad (DMRE), la principal causa de ceguera entre las personas de edad avanzada. Esta enfermedad daña la visión central, limitando la capacidad de leer, escribir y reconocer rostros.
Afortunadamente, hay ciertas medidas que pueden adoptarse para reducir el riesgo de perder la visión por la DMRE.
1) Dejar el cigarrillo.
Múltiples estudios demuestran que el cigarrillo aumenta el riesgo de desarrollar DMRE y la velocidad a la que progresa. Si usted fuma, tiene un riesgo dos veces mayor de desarrollar degeneración macular que con una persona que no fume.
2) Conozca su historia familiar.
Si tiene un familiar cercano con DMRE, su probabilidad de desarrollar esta enfermedad es de 50 por ciento. Antes de su próximo examen ocular, hable con su familia acerca de la historia familiar de enfermedad ocular. ¡La detección temprana de la DMRE aumenta su probabilidad de preservar su visión!
3) Consuma alimentos saludables.
Consuma una dieta rica en omega 3 y baja en colesterol y grasas saturadas. Los estudios demuestran que quienes tienen menor riesgo de DMRE consumen dietas ricas en ácidos grasos omega 3, como el pescado. Los estudios demuestran que quienes consumen mayores niveles de grasas saturadas y colesterol tienen un mayor riesgo de desarrollar DMRE.
4) Haga ejercicio con regularidad.
Muchos estudios demuestran que hacer ejercicio con regularidad puede beneficiar sus ojos. Un estudio determinó que hacer ejercicio tres veces por semana reduce el riesgo de desarrollar DMRE húmeda, la forma más grave de la enfermedad, en un 70 por ciento.
5) Hágase exámenes oftalmológicos periódicos.
Quienes tienen DMRE en etapa inicial pueden no presentar ningún síntoma obvio. Sin embargo, un oftalmólogo – un profesional especializado en la atención ocular médica y quirúrgica – puede detectar los primeros signos de enfermedad ocular mediante exámenes minuciosos. La Academia Americana de Oftalmología recomienda que todas las personas mayores de 65 años se hagan exámenes oculares cada seis meses.
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