Seis cosas sensatas que los universitarios deben hacer por sus ojos

Una buena visión es fundamental para los estudios universitarios. Sin embargo, la vida en instalaciones universitarias hace susceptibles a los estudiantes a una serie de problemas oculares y de la visión, tales como lesiones, infecciones e incremento de miopía. Los siguientes seis consejos pueden ayudar a los estudiantes a mantener su visión 20/20 en la universidad:

1. No usar lentes de contacto durante el baño o al nadar.

La acanthamoeba es un parásito que vive en el agua y puede causar una infección ocular rara pero grave llamada queratitis. De acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés), un 85 por ciento de los casos ocurre en personas que usan lentes de contacto, y uno de los principales riesgos es la exposición de los lentes al agua. Para evitar esta peligrosa infección, no use lentes de contacto en las duchas, bañeras de hidromasaje o al nadar en lagos o piscinas. Adicionalmente, nunca utilice agua para limpiar o almacenar los lentes de contacto. Utilice solamente una solución esterilizada desinfectante y un estuche limpio.

2. Salga a la calle.

Los estudiantes académicamente inclinados tienden a pasar mucho tiempo en espacios interiores, lo cual puede ponerlos en riesgo de desarrollar una miopía. Un estudio en el 2014 encontró que más del 50 por ciento de universitarios graduados desarrollan miopía, la cual empeora año tras año en la universidad. Otras investigaciones han demostrado que pasar más tiempo al aire libre puede ayudar a que la visión no empeore. Salga a un espacio exterior cuando le sea posible.

3. Lave sus manos.

La conjuntivitis, a menudo llamada ojo rojo, se propaga rápidamente en las aulas y dormitorios. vite frotarse los ojos y lávese las manos con jabón para evitar el contagio y la propagación de la conjuntivitis y otras infecciones.

4. Dé un descanso a sus ojos.

Casi un 80 por ciento de los estudiantes de ingeniería y medicina tienen síntomas de ojo seco y enrojecimiento ocular, de acuerdo a un estudio realizado en una universidad de la India. Para evitar una fatiga visual, siga la regla 20-20-20: mirar hacia una distancia de 20 pies, cada 20 minutos, durante 20 segundos. Debido a que el ojo seco también puede causar úlceras dolorosas en la córnea (llagas abiertas en la parte frontal del ojo), parpadee regular y completamente para mantener los ojos húmedos.

5. No comparta maquillaje.

Por inofensivo que parezca, compartir maquillaje es una forma muy fácil de propagar una infección entre amigos, tal como una queratitis herpética. Las bacterias que causan la infección crecen fácilmente en un maquillaje para ojos cremoso o líquido. Use su propio maquillaje y deséchelo cada tres meses. Si desarrolla una infección ocular, deseche inmediatamente todo el maquillaje.

6. Proteja sus ojos durante el juego.

Casi 1 de cada 18 atletas universitarios reciben una lesión ocular durante prácticas deportivas. Son lesiones comunes, tales como arañazos en la superficie del ojo y huesos rotos cerca de la cavidad ocular, que ocurren con mayor frecuencia en deportes de alto riesgo como el béisbol, el baloncesto y el lacrosse. Los atletas deben considerar el uso de anteojos de policarbonato para el deporte que ayuden a proteger sus ojos de una bola desviada o un codazo.

 

American Academy of Ophthalmology

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